48 подписчиков
⠀
Почему возникает недостаток витамина Д?
⠀
✅Для образования витД нужно, чтобы тело под солнцем было максимально открытым. Мы же ходим в одежде и прячемся от открытого солнца, плюс в целом мало бываем на улице.
✅Скудный на жиры рацион, особенно животных.
При недостатке витамина Д наблюдается слабость, отсутствие жизненных сил, гормональные дисбалансы, дисбалансы минералов, снижение функций органов и систем.
⠀
Чтобы витД хорошо усваивался, необходимо, чтобы в рационе присутствовали витамин к2 и магний. Поэтому, если ваш рацион испытывает погрешности, целесообразно принимать витамин Д сразу в комплексе с витамином К2👌
Помимо солнца, основной источник витамина Д - пища.
😋🍴Продукты богатые витамином Д:
Печень трески, печень и икра минтая, грибы (сморчок, лисички), икра, яичный желток, куриный и свиной жир, умеренно жирные сорта рыбы, масло сливочное.
⠀
🔥 По данным современных исследований, летальность от коронавируса ниже среди пациентов с достаточным уровнем витамина Д.
Больше знаний 👉 sna.team
Около минуты
2 февраля 2022