1 подписчик
ПОХУДЕНИЕ И СОН. ВЗАИМОСВЯЗЬ
⠀
😴Большинство людей не дооценивают сон. А ведь он играет важнейшую роль в качестве жизни, а также в процессе похудения. Ведь именно во время сна, у нас происходит процесс жиросжигания. Тренировками и питанием мы создаём дефицит калорий, а ночью худеем.
⠀
😴Отсюда тянется ещё одна проблема: если у вас недостаток сна, тем самым будет невысыпание и соответственный СТРЕСС для организма, который также будет тормозить процесс похудения.
Таким образом, если процесс избавления подкожного жира происходит очень медленно, или же вообще стоит на месте, обязательно обратите внимание на сон и уделите ему соответсвующее время, а именно в среднем 7-8 часов в сутки. В зависимости от образа жизни эта цифра может меняться, и тогда обговаривается все индивидуально
⠀
А вы по сколько часов спите?
Около минуты
2 февраля 2022