2446 подписчиков
Как можно определить, что организму не хватает витаминов
В наше время многие люди имеют не самый сбалансированный рацион и поэтому могут испытывать нехватку витаминов, которые необходимы организму.
Как правило имеются основные причины: неправильное приготовление пищи, неправильное хранение продуктов, отсутствие в рационе всех необходимых продуктов.
Нехватка витамина А может проявляться как сухость кожи, ломкость волос, заболеваниях глаз, а также появлении гастрита или диареи.
О нехватке витамина D зачастую говорят частые судороги, нарушения психомоторных реакций, ухудшение прочности костей.
Признаками недостатка витамина С служат общая слабость, быстрая утомляемость, частые простуды.
Когда не хватает витамина Е появляется мышечная слабость, бледность кожи, также долго заживают синяки.
В случае нехватки каких либо витаминов стоит обратиться к специалисту, который составит вам хороший рацион питания или просто порекомендует нужное препараты.
Около минуты
2 февраля 2022
182 читали