119 подписчиков
«Почему нужно есть вкусную и здоровую пищу?»
Нам, конечно, нужны все нутриенты, но критически важными являются два – белок и антиоксиданты.
Белок необходим для поддержания полезной (сухой) массы – костной и мышечной ткани. Чем больше сухой массы сохраняется, тем меньше риск переломов при падениях.
Антиоксиданты – защитники организма. С возрастом мы хуже реагируем на повседневные атаки свободных радикалов (из-за загрязнения окружающей среды, бытовой химии, курения и т.д).
Антиоксиданты помогают снизить вредные эффекты и замедлить процессы старения. Получая их регулярно из натуральных продуктов, мы УМЕНЬШАЕМ риск развития катаракты, артрита, рака, сердечно-сосудистых и иных заболеваний.
Мой совет подписчикам: каждый день стремитесь к разнообразию цветов! Красные, зеленые, оранжевые, фиолетовые и т.д. – чем радужнее рацион, тем больше различных антиоксидантов.🌈
Около минуты
2 февраля 2022