1 подписчик
МИФЫ О ПИТАНИИ
⠀
😳Нельзя есть после 6 часов
👍🏻Есть можно в удобное вам время, важна съеденная суточная калорийность и БЖУ
⠀
😳Существуют такие продукты, от которых толстеешь
👍🏻Нет, таких продуктов не существует. Толстеют от переизбытка калорий и точка
⠀
😳Чтобы похудеть нужно есть одни белки и овощи
👍🏻Ваш рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. В организм должны поступать все микро и макронутриенты, витамины и минералы
⠀
😳Нельзя есть молочные продукты
👍🏻Их есть можно. Ограничения идут для тех, у кого индивидуальная непереносимость
⠀
😳Нужно обязательно кушать 5-6 раз в день
👍🏻Не обязательно. Достаточно даже 2-3 приёма пищи в день, если человеку так комфортно
⠀
😳Считать БЖУ не надо
👍🏻Ещё как надо, особенно на начальном этапе. Не важно набрать вам надо мышечную массу или похудеть. Считать БЖУ индивидуально каждому обязательно
⠀
😳Нельзя пить до, после и во время еды, чтобы похудеть
👍🏻Опять же можно. Нет никакой связи между похудением и потреблением жидкости в период приёма пищи
⠀
А у вас какие мифы были или есть?!😃
Около минуты
1 февраля 2022