5 подписчиков
День 2. Цель -минус 30 кг за 200 дней.
Сегодня был отличный день.
Сделала даже больше, чем хотела.
И снег во дворе немного покидала, и скандинавской ходьбой занялась.
Палки просила у Деда Мороза на новый год. Палки он мне принес, но не выходило их испробовать в деле.
50 минут активной ходьбы и мне было трудно...лишние кг мешали прилично. В последнее время мне не удавалось полноценно даже походить и для меня прогулка стала приличной нагрузкой...
Сегодня прошла чуть больше 6 км. Давно я так не гуляла.
Приятно пройтись вдоль леса по заснеженным тропинкам.
И ничего лишнего не съела. В целом день удался.
ЗАВТРАК
Омлет с молоком из двух яиц, кусок цельнозернового хлеба, помидор, кофе
ОБЕД
3 ст. ложки риса, бедро куриное отварное
ПЕРЕКУСЫ
Мандарин, 3 хлебца, кофе, кусок сыра,йогурт натуральный 4% -150 г.
УЖИН
Салат из свежих огурцов, голубец (фарш куриный)
Около минуты
1 февраля 2022