58 подписчиков
«Совы» за 3 недели могут стать «жаворонками»
🧐 Ученые смогли доказать, что переделать «сов» в «жаворонков» возможно. Они провели эксперимент с участием 22 полностью здоровых добровольцев, чей режим дня был сильно сдвинут: ложились спать они около 3:00 и просыпались примерно в 10:00.
В течение 3 недель участники должны были отправляться в постель и просыпаться на 2–3 часа раньше обычного.
Таким образом всего за 3 недели эксперимента «совы» смогли перевести свои биологические часы и стать «жаворонками». При этом они стали лучше себя чувствовать, работоспособность повысилась и уменьшилось ощущение стресса.
ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #этоинтересно
Около минуты
1 февраля 2022