848 подписчиков
👉 День 17. Сделайте что-то приятное для себя
Поставьте материнство на паузу – хотя бы 5 минут. Когда ребенок заснул или находится с папой/бабушкой/няней не погружайтесь сразу в работу или уборку, а выделите время на реальный отдых. Ванна, спокойное чтение, медитация, небольшая прогулка или поездка на маникюр – постарайтесь радовать себя каждый день. Иногда даже обычный 5-минутный душ поможет восстановить терпение и обеспечить прилив сил. Сделайте это! Это очень важно, поскольку спокойная и энергетически заряженная мама приносит больше счастья своей семье.
💪 ЛЕВЕЛ АП. Выделите время в конце или начале недели, чтобы составить чек-лист приятных дел для мамы на следующую неделю. Вычеркивайте дело, если справились с ним – так ваш отдых будет более разнообразным и продуктивным.
Идеи небольших, но приятных мамских "пауз":
– дневник (можно вести популярный буллит-журнал)
– творческие занятия: рисунки по номерам, вязание, раскраски для взрослых
– испечь что-то простое для себя (кекс в микроволновке вполне подойдет)
– взять курс профессионального массажа
– послушать аудиокнигу
– выйти на прогулку в одиночестве
1 минута
1 февраля 2022
141 читали