Найти тему
848 подписчиков

👉 День 17. Сделайте что-то приятное для себя


Поставьте материнство на паузу – хотя бы 5 минут. Когда ребенок заснул или находится с папой/бабушкой/няней не погружайтесь сразу в работу или уборку, а выделите время на реальный отдых. Ванна, спокойное чтение, медитация, небольшая прогулка или поездка на маникюр – постарайтесь радовать себя каждый день. Иногда даже обычный 5-минутный душ поможет восстановить терпение и обеспечить прилив сил. Сделайте это! Это очень важно, поскольку спокойная и энергетически заряженная мама приносит больше счастья своей семье.

💪 ЛЕВЕЛ АП. Выделите время в конце или начале недели, чтобы составить чек-лист приятных дел для мамы на следующую неделю. Вычеркивайте дело, если справились с ним – так ваш отдых будет более разнообразным и продуктивным.

Идеи небольших, но приятных мамских "пауз":

– дневник (можно вести популярный буллит-журнал)

– творческие занятия: рисунки по номерам, вязание, раскраски для взрослых

– испечь что-то простое для себя (кекс в микроволновке вполне подойдет)

– взять курс профессионального массажа

– послушать аудиокнигу

– выйти на прогулку в одиночестве

👉 День 17. Сделайте что-то приятное для себя Поставьте материнство на паузу – хотя бы 5 минут.
1 минута
141 читали