29,7 тыс подписчиков
Наркотики легализовали во всём мире.
Спокойно! Мы про спорт!
Если отдышались, расскажем в чём суть....
Наркотический эффект имеет те же биохимические механизмы, как и занятия спортом.
🏃♂️«Эйфория бегуна» - чувство легкости, парения, внезапно возникающее во время бега, избавляет от болевых ощущений и напряжения - самый известный пример.
🤦🏻♀️Долгое время ученые думали не на те опиоды. Подозревали эндорфины. А оказалось - эндоканнабиоиды.
Да-да, корень слова даёт нам подсказку. Да и на мозг они действуют так же, как каннабиноиды, которые содержатся в каннабисе.
Только разница в том, что этот «кайф» мозг производит для себя сам из жиров в процессе физической активности.
«Любителям» анандамина, или на красивом - «молекулы блаженства», полезно будет узнать, что его выработка напрямую зависит от мышечной нагрузки.
▪️выработка эндоканабиоидов не зависит от вида спорта: можно тягать железо, плавать, бегать...
▪️для достижения эффекта эйфории важны частота сердечного ритма и длительность нагрузки. Поэтому пилатес и йога не подойдут, даже если у вас красивый коврик..
▪️нужно достичь хотя бы среднего уровня интенсивности - это или пробежка или велик
▪️пульс должен быть в пределах 70-80% от максимума по возрасту.
1 минута
31 января 2022
171 читали