36,7 тыс подписчиков
Правильное дыхание помогает противостоять простуде и справиться с ее последствиями.
Респираторные заболевания поражают, в первую очередь, дыхательную систему. Нетрудно догадаться, что тренированный дыхательный аппарат легче справится с таким недугом.
Вот прямые следствия дыхательных практик, которые скажутся на вашей восприимчивости к инфекциям и облегчат течение болезни:
Появляется привычка дышать носом.
Дыхание через нос – это правильное дыхание! Если вы постоянно дышите ртом, шансов подхватить инфекцию куда больше
Дело в том, что слизистая носа выделяет секрет с интерфероном – антивирусным агентом, который очень важен для профилактики ОРВИ.
☝ Улучшается кровообращение и лимфоток в легких.
Это происходит благодаря произвольному регулированию глубины и частоты дыхания, уменьшению и увеличению вентиляции разных отделов легких.
☝ Улучшается снабжение тканей кислородом.
Во время ковид-пандемии все узнали, как важен показатель содержания кислорода в крови – сатурация. Дыхательные упражнения – верный путь к оптимизации этого показателя и насыщению кислородом и крови, и всех тканей организма.
☝ Вырабатывается устойчивость организма к гипоксии
Эта способность так же важна, как умение организма усваивать кислород. Упражнения с волевой задержкой дыхания вызывают искусственную гипоксию и учат организм мобилизовать защитные резервы.
Поделись под постом, часто ли вы болеете? Напишите в комментариях цифру:
«1» – насморк и кашель мои частые спутники, особенно зимой
«2» – почти не болею
1 минута
5 февраля 2022
618 читали