Тренировка на турнике и брусьях для тех, у кого мало свободного времени:

▪️10 подтягиваний ✅

▪️20 отжиманий на брусьях ✅

▪️30 отжиманий от пола ✅

Все эти 3 упражнения - это один круг.

Для отличной тренировки достаточно будет выполнить от 4 до 8 таких кругов, отдых между кругами 2 минуты.🕕

Между упражнениями отдыха нет, но если совсем тяжело, то можно отдохнуть 1 минуту.

Отличных вам тренировок!🔥

Пишите в комментариях, какие тренировки хотели бы увидеть ещё⤵️⤵️

Около минуты

30 января 2022

7103 читали