15 подписчиков
Добавьте описание
Когда мы решаем, что пора взяться за свое тело и начать худеть, мы обычно жестко себя ограничиваем, что обязательно приводит к срывам и одному и тому же результату. Мы приобретаем статус "вечно-худеющий"
А как же хочется кушать в удовольствие, сильно себя не ограничивать и любоваться в зеркале фигурой свой мечты!!!
Добавьте описание
Пора что-то менять и уйти от привычного сценария, для этого есть простые советы, начать нужно с малого:
ешьте только за столом, исключаем прием пищи перед просмотром телевизора, тик-тока, кусочничества, все это приводит к перееданию.
если сразу вам сложно, разделите на несколько этапов, сначала несколько дней завтракайте только за столом без телефона, наслаждаясь едой в тарелке без отвлекающих факторов, потом добавьте обед на кухне и через несколько дней дней ужин
нужно поменять посуду из которой вы едите, возьмите тарелку чуть меньше, чем та из которой вы едите, и вы заметите результат уже через пару недель.
записывайте то, что вы поели , выпили. Пишите все в блокнот. И рядом записывайте эмоции, которые вы чувствовали за приемом пищи. Просто потому что скучно, удовольствие, угрызение совести за лишний съеденный кусочек, у каждого эмоции будут свои.
Через 2 недели проанализируйте , запишите в блокнот 2 колонки, одна - что мешает мне получить красивое тело, и вторая - что помогает мне получить тело мечты.
Чтобы работать на результат надо знать врага в лицо, тогда проще идти к намеченной цели, все начинается с маленьких шагов
1 минута
6 февраля 2022