126,6 тыс подписчиков
Посмотрите производственную гимнастику времен СССР. Это микроприседания в стойке "ноги вместе". Я описал идею микроприседаний в статье (вторая иллюстрация) и показал такие приседания на видео (третья иллюстрация).
На фото женщины делают с поворотом, но можно обойтись без него. В ролике показываю какой должен быть зазор между стопами. Очень важны внутренние параметры, которые не являются сложными. Чтобы внутренние параметры включились в работу, достаточно пожертвовать внешними параметрами, такими как выполнение на разы или на счёт. Это лучшая тренировка ног из всех известных.
Консультируйтесь с тренером и с лечащим врачом. Можно делать мысленно.
На фото: соревнования горпромторга по производственной гимнастике. Новокузнецк, 10.04.1983 год.
Около минуты
6 февраля 2022
10,6 тыс читали