236,8 тыс подписчиков
Котлеты с творогом - диетические. Простейший рецепт, который поможет вам стройнеть вкусно.
Для приготовления котлет я использовала следующие ингредиенты:
- фарш из грудки индейки (или куриной грудки) - 600 г,
- луковица - 70 г,
- творог ( у меня 5%) - 200 г,
- чеснок, зелень по вкусу (у меня сушеная петрушка и базилик), соль, черный перец.
Приготовление.
Готовим фарш из грудки индейки (или куриной грудки) с добавлением лука.
К фаршу добавляем творог и все перечисленные приправы. Если у вас свежая зелень - мелко порубить и добавить в фарш.
Формируем котлеты.
Обжаривать котлеты можно на электрогриле, антипригарной сковороде с минимальным количеством масла (не более 5 г), а можно запечь в духовке. Я обжарила на капле масла, затем добавила воды и чуть потушила.
КБЖУ на 100 г: К - 115, Б - 23, Ж - 2,2, У - 1,8.
Около минуты
8 февраля 2022
17,4 тыс читали