42 подписчика
На этой неделе я сделал свою самую быструю интервальную тренировку по 1000м. Смело могу сказать,что и с таким длинным отдыхом скоростные тренировки я не делал в принципе никогда. Однако, после операции я только единожды выходил на подобные скорости и то на улице.
3х1000/7.30 отдыха в манеже (всё в марафонках)
1) 2.50.9
2) 2.48.9
3) 2.47.6
+ Заминка 3км развивающим бегом по 3.48
Это было в среду. В пятницу, вечерним вечером второй тренировкой я бежал прогрессивные 6км с темпа 3.45 до 3.14 и заключительных 3000 - 9.50 + так же заминкой 3км развивающим бегом по 3.45. Суммарный объем за день вышел 25км.
И вот, вчера меня накрыло. У меня сломался мой старенький ноутбук Acer и появилась ошибка: no bootable device.
Я перепробовал все,что можно и нельзя. Менял настройки в bios - всё равно бесполезно. Вся моя работа и всё проектировочные программы были там. В конечном счёте, я с другом разобрал панель и подключил ноутбук через другой жёсткий диск.
Плюс, дополнительная усталость от работы выбила меня из колеи. В ночь на сегодня я спал в кошмарах,было ощущение,будто всё тело то ломает,то горит. Утром, я проснулся, и поехав на тренировку, уже вторым километром раскатывал на 4.12, а закончив воскресный бег темпом 3.49 на км, я даже не чувствовал усталости.
Не могу сказать однозначно,как так вышло,но, сегодня натурально был день Бэкхема. Надеюсь, это не разовая акция и уровень моей формы стремительно не пикирует в низ.
1 минута
30 января 2022