13,9 тыс подписчиков
Сидячая работа делает мышцы, окружающие поясничный отдел позвоночника, вялыми и слабыми.
Предлагаю очень хорошее упражнение, которое поможет снять излишнее напряжение в позвоночнике.
Ложитесь на живот, поместите ладони под плечами.
Затем выпрямите руки, запрокиньте голову вверх, а корпусом прогнитесь назад до чувства лёгкого растяжения.
Задержитесь в этой позиции 30 секунд.
Поделитесь своими ощущениями после выполненения этого упражнения.
Доброго всем воскресного дня!
Около минуты
30 января 2022
1227 читали