326 подписчиков
Попробуйте это: полезные привычки, которые помогут вырабатывать окситоцин
За 45 дней постоянной практики вы получите власть над собственным мозгом и почувствуете себя счастливее.
1. Доверие через посредников
Больше окситоцина мы получаем при живых контактах. Однако мы стараемся их избегать и заменять искусственными. Когда вам нравится животное, коллектив людей или общение через интернет, скажите себе: «Я создаю позитивное отношение». Замечайте возникающее у вас чувство доверия к кому-либо.
2. Закладывайте опорные точки доверия
Если у вас есть негативный опыт, знайте: каждое маленькое действие для укрепления дружбы с другим человеком, вызывает прилив окситоцина. Начать вы можете с обмена взглядами с тем, кто осложняет вам жизнь. На следующий день вы можете ему улыбнуться. Цель − в создании позитивных ожиданий.
3. Будьте сами достойными доверия
Когда вам доверяют, вы испытываете положительные эмоции независимо от того, доверяете ли вы. Не нужно завоёвать чьё-то одобрение. Просто твёрдо соблюдайте все свои обязательства и обещания перед людьми.
4. Создавайте собственную систему верификации отношений доверия
Доверяя и проверяя, вы можете расширить круг тех, кому вы доверяете.
5. Не пренебрегайте массажем
Подойдут самомассаж, партнёр по массажу или курсы, где вы найдёте единомышленников.
Окситоцин − гормон доверия, который мы получаем в безопасном контакте.
Действуйте. Никто не сможет сделать это за вас.
Вам сложно доверять людям?
По книге Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья» ❤️
1 минута
11 февраля 2022
151 читали