327 подписчиков
Мои 15 минут благодарности. Мощная и действенная практика, меняющая мышление.
Конечно, при условии, что вы хотите улучшить жизнь, поверить в себя, справиться с чувством зависти и избавиться от вечного сравнения с другими.
«Благодарность помогает направить внимание на счастливые события своей жизни и отвлечься от чувства неудовлетворенности. Она не отменяет отрицательных эмоций, но побуждает нас чаще испытывать эмоции положительные, привлекая внимание к нашим удачам и открывающимся перед нами возможностям. В результате мы в целом начинаем относиться к жизни более позитивно» (психотерапевт Маргарита Жамкочьян для Psychologies)
Давайте утром и вечером (я оставляю это на время перед сном) в течение месяца посвятим себя благодарности. Вы можете делать это интуитивно, как чувствуете или считаете нужным, хотя у меня есть несколько правил, которые помогают усилить эмоции:
1. Обязательно скажите спасибо сначала себе, затем других и наконец высшим силам, в которые вы верите.
2. Благодарите искренне и осознанно, лучше письменно.
3. А самое интересное − выражать благодарность нужно не только сегодняшнему дню и общим вещам типа крыши над головой, но и будущему! Да, тому, чего в вашей жизни ещё нет, но что очень хочется получить.
«Человек, умеющий искренне благодарить Бога за то, чем он владеет пока лишь в своем воображении, обладает настоящей верой. Он будет богатым. Он вызовет создание того, чего он хочет» (Уоллес Делоис Уоттлз, писатель)
Кому и за что вы благодарны? Спасибо вам ❤️
1 минута
7 февраля 2022
152 читали