405 подписчиков
Антошка, Антошка, а что не так с картошкой? Категорически запрещено есть на кето! Почему?
Помните, как в фильме "Девчата" главная героиня Тося перечисляет множество блюд из 🥔: "картошка жареная, отварная, пюре, картофель фри, картофель пай. Картофельные пирожки с мясом, с грибами и так далее. Картофельные оладьи, картофельная запеканка, картофель тушеный с черносливом, картофель тушеный с лавровым листом и с перцем, картофель молодой отварной с укропом, шаньги…"
Мне очень тяжело было отказаться от всего этого разнообразия. Но пришлось!
Несмотря на множество полезных свойств, наличие большого количество клетчатки, калия, железа и фосфора, основная составляющая этого высокоуглеводного продукта – крахмал.
И для худеющих на кето его употребление означает срыв процесса работы кетонов. Крахмалистые углеводы самые быстрые, они вызовут скачок сахара в крови, вброс инсулина и, как следствие, отложение жиров в неудобных местах.
Напомню, что принцип кето – получение энергии не из углеводов, а из жиров и сжигание своего жира за счёт переключения организма с работы глюкагона вместо инсулина.
Увы, но картофель, как и все продукты, стимулирующие выработку инсулина, эту работу кето подрывают.
Поэтому на картофельной диете похудеть не получится!
1 минута
3 февраля 2022
259 читали