Решил отказаться от ужина, для чего начал изучать вопрос замены ужина протеином. Скажу сразу, на своём канале, я описываю, что я нашёл и решил опробовать на себе и не является руководством к действию третьих лиц. Изучая тему протеинов, остановился на казеиновом виде протеинов. Данный протеин имеет эффект отложенного действия, за счёт чего для его переработки используется подкожный жир. Казеиновый протеин рекомендуют употреблять перед сном, так как ночью эффект сильнее. Решил в качестве своего первого протеина, использовать продукт Rocket nutrition (не является рекламой), сам не разу не использовал, но по отзывам говорят, что продукт стоящий. Из описания следует, что продукт российский, а сырье европейское. Все нахваливают казеиновый протеин, тк он по отзывам других, на 6 часов способен заглушить чувство голода. Друзья, в добрый путь, о своих ощущениях со стороны ЖКТ и тд, буду рассказывать на своём канале. Не забывайте подписываться, чтобы следить за результатом и если понравилось ставить лайк👍