8574 подписчика
НАРИСУЙ СВОЮ ПРОБЛЕМУ
Если вы долго не можете решить вопрос, вас одолевают тяжёлые мысли, что-то беспокоит, не получается, тревожит - возьмите лист бумаги, краски или карандаши, можно просто ручку или фломастер, что будет под рукой.
Рисуйте что хотите. Не думайте о том, что нарисовать. Если даже будет выходить что-то несуразное, каракули или странные и даже страшные образы. Наблюдайте ваше состояние, ощущение в теле, мысли которые приходят, эмоции.
И если возникает негатив, раздражение, злость - просто продолжайте. Держите при этом свою проблему в уме. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что достаточно, что всё вышло из вашего внутреннего мира сюда, на этот лист.
А потом, посмотрите на свой рисунок, и спросите себя: Что это? Зачем? Что мне здесь не нравится и нравится, и почему?
И как я хочу чтобы было. Просто попробуйте. И расскажите в комментариях, как получилось.
Около минуты
28 января 2022
692 читали