10 подписчиков
Зачастую люди, ощущающие недостаток активности в жизни и желающие начать заниматься спортом, сталкиваются с проблемой, как полюбить физическую активность и заниматься спортом, не пересиливая себя.
Поначалу, безусловно, придется сделать первый шаг, немного помучить себя, ведь привычки вырабатываются от постоянных действий. Как сделать так, чтобы ребёнок пообедал, когда он больше хочет играть? Совместить приятное с полезным! Ложечка-машинка в ротик-гаражик... Ам! Вуаля! Ребёнок мотивирован на приём пищи.
То же и с тренировками. Выбирайте максимально простые движения будь то бег, гимнастика, простейшая растяжка или элементарная силовая со своим весом, запомните порядок и правильность их выполнения, не сильно концентрируйте внимание на ходе их выполнения, а включите любимую музыку и действуйте под ритм, который она задаёт. Тренировки не должны носить периодический характер, добейтесь стабильности.
Самый простой способ сделать то, чего не хочется это абстрагироваться.
Со временем, когда вы привыкните к тренировкам, неприязнь сменится азартом, вам захочется улучшать недавно достигнутый результат и это будит вашим новым мотиватором.
Успехов!
Около минуты
28 января 2022