38 подписчиков
Советы НЕпсихолога. Как быть в ресурсе.
Не каждое утро, к сожалению, бывает добрым. В голове список дел, часть из них уже "висяки", которые и сделать никак не получается, и бросить нельзя.
Плюс организм постоянно проверяет, а нет ли симптомов или, чего хуже, "бессимптомного" чего- нибудь.
Ловите мой рецепт:
Стакан теплой воды с лимоном и розмарином, яблоко, 2 яйца и чашка орехов.
Завтрак, конечно, не помешает. Но пост не об этом.
Запланируйте физические приятности для себя. Можно сходить в баню, на массаж, на йогу, пилатес, стрейтчинг.
Попробуйте что-то вообще новое: пешая экскурсия по городу, рисование масляными красками, заливка эпоксидной смолой, кулинарный мастер-класс. Сделайте это для себя.
ЦЕЛЬ - ОТВЛЕЧЬСЯ, ЗАМЕДЛИТЬСЯ, ВЫЙТИ ИЗ ПРИВЫЧНОГО КРУГА.
В минуты хандры я захожу на авиасейлз и смотрю куда можно недорого слетать. КУДА ЛЕТАЮТ САМОЛЕТЫ ИЗ ВАШЕГО ГОРОДА? Почитайте, что там есть интересного. Короткие путешествия - лучший способ наполниться.
Когда вы в последний раз были в кино? А пробовали какую-то новую кухню? А на лыжах катались? А шопинг с подругами?
Мне отлично помогает "день радости"
Определите, что сегодня нужно увидеть приятное вокруг и сфотографировать. Просто на свой телефон. Минимум 50 разных сюжетов.
Вечером просмотрите снимки, вспомните моменты, оставьте в памяти лучшие. Повторите назавтра, если почувствуете прилив энергии.
1 минута
28 января 2022