28 подписчиков
При страхе дышим
Брюшное дыхание полезно для успокоения и насыщения организма кислородом.
Ещё одним полезным свойством данный метод обладает при страхе.
Когда страх захватывает Ваш мозг, в него не поступает достаточно кислорода, т.к. организм направляет внимание на другие вещи.
👉Начните дышать животом: вдох - живот надувается как можно больше, выдох - живот сдувается и напрягается.
Сосредоточьтесь на движениях выдоха и вдоха, почувствуйте ритм, посчитайте их.
☝️Мозг насыщается кислородом, приходит понимание спокойствия - страхи отступают.
Друзья пишите в комментариях какие способы используете вы для успокоения!
А ,чтобы не потерять нас в ленте Дзен подпишитесь на канал либо следите за нами в телеграмм
Около минуты
27 января 2022
176 читали