К вопросу об эффективности домашних тренировок. Если позволите, немного стандартных фраз, любой спорт - это хорошо, а отсутствие активности - плохо. Спорт дома эффективнее, чем его полное отсутствие. Продуманный план занятий дома с использованием спортивного инвентаря, на постоянной основе, гораздо эффективнее периодических занятий в спортзале. Если к домашним тренировкам подключить специалиста тренера, который будет вас вести, мотивировать, заставлять, если угодно, разрабатывать план питания и тренировок, то вкупе с вашей настойчивостью и целеустремлённостью, можно добиться неожиданно высоких результатов!