13,9 тыс подписчиков
Для офисных работников этот комплекс для кистей рук и пальцев будет очень помогать снимать усталость с кистей рук.
Вы можете легко выполнять в положении сидя:
1. Расположите руки на уровне лица ладонями к себе. Быстрым движением стряхните кисти рук от себя. Выполните 10-15 повторений.
2. Вытяните руки перед собой и максимально растопырьте пальцы. Теперь сожмите руки в кулаки. Повторите 20 раз.
3. Соедините ладони перед собой так, чтобы почувствоваться напряжение в пальцах. Задержитесь на 20-30 секунд.
4. Соедините кисти в замок перед собой, затем совершите ими по 10-15 вращений вправо и влево.
5. Возьмитесь правой рукой за запястье левой руки. Выполните 10-15 вращений кистью левой руки. Поменяйте руки и сделайте 10-15 вращений кистью правой руки.
6. Из того же положения рук выполните 10-15 подъемов вверх-вниз левой кистью. Поменяйте руки и сделайте 10-15 подъемов кистью правой руки.
Всего вам самого наилучшего!💖
Артем Кутянин
Около минуты
27 января 2022
129 читали