131,9 тыс подписчиков
Друзья, приветствую!
Сегодня, несмотря на свою болезнь, решил провести прямой эфир с утренней зарядкой. Да, было тяжело делать некоторые упражнения, но я это понимал.
Почему решил провести прямой эфир? Все равно ведь я эту зарядку делаю, и подумал: "А почему её не провести в прямом эфире?" Сказано сделано и запись по которой можно будет заниматься, выложена здесь.
Правда сегодня не делал Пять тибетцев, т.к. тяжело было делать всю зарядку, а напрягаться лишний раз при этой болезни не стоит.
Таймлайн утренней зарядки:
03:00 - Разминка
11:30 - Тибетская гормональная гимнастика
42:30 - Комплекс упражнений на позвоночник и суставы
1:10:30 - Дыхательные упражнения
Около минуты
27 января 2022
3579 читали