405 подписчиков
Как начать худеть прямо с утра
Утро – волшебное время. То настроение, с которым вы его проводите, определяет весь день.
Как только проснулись, улыбнитесь новому дню! Это же так здорово, что он начинается и впереди столько хорошего. Обязательно потянитесь во все стороны. После этого поднимайте вверх поочерёдно руки и ноги. Почувствовали, что тело проснулось? Теперь можно вставать.
Я начинаю день со стакана воды и советую вам делать также. Она должна быть комнатной температуры или чуть тёплой. Но ни в коем случае, ледяной или слишком горячей.
Через 15 минут столовая ложка МСТ масла. Помимо всех своих положительных свойств для кето, оно обладает также желчегонным эффектом.
Не позднее, чем через час после воды, но и не раньше, чем через 30 минут, плотный завтрак, соответствующий пропорциям БЖУ 30/50/20. Напомню, что сейчас, после 3-х месяцев на кето, я изменила пропорции, увеличив углеводы.
Во время или после еды, в зависимости от назначений, выпиваю все добавки и витамины. А вот кофе со сливками мне нравится пить, не запивая еду, а чуть позже, минут через 10 после завтрака. Насладиться каждым глоточком, медленно и с удовольствием.
Очень важное правило для вашего утра!Улыбайтесь себе и окужающим. Обнимайте родных, встречайте их улыбкой и приветствием "Доброе утро". Вложите в эти слова всю свою любовь. Так, вы не только себе, но и близким поднимете настроение!
Ну а после кофе – вперёд, сворачивать горы, решать проблемы, побеждать! С улыбкой и хорошим настроением, не забудьте!
1 минута
27 января 2022