2 подписчика
как тренироваться во время отпуска?
Если вы регулярно в течение года занимаетесь различными видами физической активности(тренажёрный зал, единоборства, бег, теннис), а отпуск у вас раз или два раза в году, то полный или почти полный отказ от тренировок пойдёт вам на пользу! Дадите отдых вашему суставно-связочному аппарату, и главное вашей нервной системе.
Если вы тренируетесь нерегулярно, и в отпуске хотите продолжить заниматься, то правильным будет снизить объем и интенсивность тренировки. Например, если в тренажёрном зале вы тренируетесь по сплиту, то в отпуске перейдите на Full Body.
И самое главное помните, лучший отдых после 30 лет это активный! Поэтому старайтесь добавить физической активности-ходьба , йога, зарядка, велосипед, прогулки по морю, экскурсии и т.п.
Хорошего отдыха!
Около минуты
27 января 2022