16 подписчиков
Понимать и удовлетворять свои потребности и потребности партнёра- важно.
Первый вопрос на который нужно ответить-отношения,которые нам нужны, они какие и для чего они нам нужны?
Каждый из нас определяет это для себя сам.
Чего я хочу?
Что конкретно я хочу видеть в своих отношениях?
Есть три картинки в отношениях. Скорее они вам знакомы.
1️⃣ картинка: вы не знаете чего хотите, поэтому даже не можете попросить об этом. Ожидаете, что ваш партнёр должен догадаться, и как итог, полное разочарование в отношениях, недовольство партнёром,
2️⃣картинка: вы знаете о своих потребностях, желаниях, но не говорите о них, потому что боитесь: боитесь просить, лишний раз напрячь кого-то или быть неудобным. В итоге молчите, таким образом "заботитесь" о других - партнере, детях, родителях.
3️⃣картинка: вы знаете что хотите, умеете говорить об этом, но не готовы сами что-то делать для других, не умеете отдавать. Отношения работают только в одну сторону, когда берём, берём, берем...
Понаблюдайте, каких картинок у вас больше?
Все это можно изменить 😉
🌼Упражнение:
Разделите страницу на 2 части: в одной части пишем что я могу позволить в отношениях своему партнёру, в другой части - что я не могу позволить в отношениях своему партнёру. Пишем минимум по 10 пунктов в каждой части. Подумайте над тем, что действительно ценно и важно вам в отношениях, и как раз увидите, что вас раздражает и выводит из себя. Таким образом, увидите свои правила и границы в отношениях. Пишите в комментариях
1 минута
26 января 2022