1588 подписчиков
Скажу честно, мой рекорд в жиме гантелей под наклоном-50 кг на 6 повторений. Дальше прогрессировать не могу, так как гантели в зале кончились. Сейчас перешел в другой зал и там есть гантели по 56 кг-я уже на них понемного поглядываю:D
Жим гантелей, особенно под наклоном- отличная подсобка для увеличения жима лежа. Большая трудность в этом упражнении, что нет такой стабилизации как при жиме штанги-гантели болтает и нужно достаточное количество предпринимать усилий, чтобы данные гантели удержать.
Однако, это и помогает в увеличении жима лежа. Аминь)
На фото гантели весом 36 или 38 кг, я уже не помню) была легкая тренировка)
Около минуты
26 января 2022
1760 читали