Самый простой и полезный вариант отдыха - это лёжа на спине. Он ещё значится и как омолаживающий. Вообще, в йоге любые перевёрнутые асаны обладают свойством омолаживания, но почему? В йогических практиках есть некоторое обоснование этому эффекту. Вспоминаем, что у нас 7 чакр. Так вот аджна чакра в области третьего глаза образует лунный нектар. Он и имеет омолаживающий эффект, но он под силой тяжести стекает в область чакры манипуры (солнечное сплетение) и там всё его свойства сгорают. Вот для того, чтобы увеличить действие лунного нектара и используют перевёрнутые позы. И самый простой вариант - это поднять ноги на стену.