140,3 тыс подписчиков
Друзья, сегодня, традиционно провели утреннюю зарядку в прямом эфире. Запись эфира уже готова и посмотреть ее можно здесь.
Ну и самое главное, нужно не просто смотреть, а заниматься 😊 Для того, чтобы вам было удобнее заниматься по комплексам, вот вам таймлайн упражнений:
02:00 - Разминка
10:00 - Тибетская гормональная гимнастика
40:50 - Пять тибетцев (Око возрождения)
1:00:00 - Комплекс упражнений на суставы и позвоночник
1:18:00 - Дыхательные упражнения
Разминку настоятельно рекомендую делать, т.к. очень мощное от нее воздействие. Это не просто зарядка, это энергетическая зарядка на все тело. Хоть и делается сидя 😊
Около минуты
26 января 2022
2473 читали