2 подписчика
Срывы на сладкое, жирное, соленое
Причины:
— Нестабильный сахар в крови (углеводный завтрак, много перекусов, избыток углеводов и фруктозы в питании)
— Стресс (хронический), запреты по еде
— Недостаток макро- и микроэлементов (вопрос пристрастий, так как без магния, например, хочется шоколада)
— Многозадачность (избитая истина, но есть нужно в спокойной атмосфере, хорошо пережевывая пищу)
— Еда без голода - или лептинорезистентность
Как получить свободу?
Составить реалистичный план действий и работы со сложными моментами, которые будут на пути 100%. Мозг будет сопротивляться переменам. Принять, что это путь не на 1 неделю, а на 2-6 месяцев
Около минуты
26 января 2022
106 читали