Как вкусно и много есть и не набирать и даже худеть??
Таким вопросом задаются люди и по сей день, хотя в доступе много информации.
Я тоже реши высказать свое экспертное мнение: и категорично заявляю - вы не растения, чтобы из света и воздуха делать энергию.
Поэтому 2 варианта:
1. Вы худой и вас сносит ветром, значит у вас дефицит калорий, и организму не откуда брать энергию не то чтобы расти, а чтобы выжить.
2. Вы полный и поднявшись по ступенькам в супермаркет ,у вас отдышка. Лишние калории, в особенности из жиров и углеводов, наш организм очень спешно запасает( белки организму проще выкинуть, чем перерабатывать в энергию).
Вывод: хотите вкусно поесть, прикиньте сколько это калорий и хватит ли вам на обед или ужин, если нет то пропускайте его лии заменяйте менее калорийной пищей и всё будет идеально. Рельеф сам появится, мышцы при физической нагрузке будут расти и самое главное, вы будете чувствовать вкус еды по другому, если начать есть не тогда когда увидел, а хороших тренировок!
Около минуты
25 января 2022