Хотел поделиться своей активностью за неделю. Стараюсь много ходить, у меня такой подход, лучше хорошо идти, чем плохо ехать) Стал меньше есть (уменьшил порции), утром выпивал 500 мл кофе, сейчас перешёл на 200 мл травянного чая, отказался от бутербродов на завтрак. Идут к похудению не быстро, но все диетологи говарят, что безопасно терять до 1 кг в неделю, это в зависимости от начального индекса тела. За неделю ушло около го 0.8 - 1 кг.