1 подписчик
ЕДА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ МЕШАЕТ ПОХУДЕНИЮ: МИФ ИЛИ ПРАВДА?
⠀
Друзья, приветствую всех🙌🏼
Давненько не выкладывал статей, и сейчас хочу ответить на ещё один очень частый вопрос клиентов о том, что нельзя есть после тренировки🤗
⠀
На самом деле без разницы, когда вы будете употреблять пищу: после тренировки, сразу же придя в раздевалку, или через два часа, а то и более.
Вам просто нужно съедать определенную суточную норму БЖУ для своей цели и все.
⠀
🤔Но есть небольшие нюансы в зависимости от времени тренировки, если цель именно похудение.
К примеру, если мы тренируемся в 11:00 дня, то после тренировки, придя домой, можем спокойно приступать в обеду. Если же тренировка стоит поздно вечером, то просто можно прийти домой и лечь спать.
⠀
Я рекомендую своим клиентам протеиновый коктейль, поскольку считаю его идеальным приемом пищи в независимости от того, в какое время тренировка 🔥💪🏼
«Чистый» протеин без всяких добавок, смесей и прочего
Почему?
1️⃣отлично насыщает
2️⃣даёт чувство сытости
3️⃣удобно (просто смешал в шейкере и выпил)
4️⃣получаешь максимально сбалансированный белок с высокой степенью усвояемости
5️⃣да и просто вкусно☺️
⠀
Делитесь в комментариях, что любите кушать после тренировки?😋
Около минуты
5 февраля 2022