42 подписчика
- У вас хорошая фигура!
- Фигура? - уточнил я.
- КУПЮРА! ( я стоял с пятитысячной) - быстро поправила девушка - кассир,пробивая мой заказ.
- Фигура тоже ничего такая, не хуже купюры - ответил я, и удалился отвечать на телефонный звонок.
Иногда бывает,что не бежится. Могу сказать,что мне не бежится регулярно на высоких относительно себя скоростях. У меня натурально проблемы со скоростной выносливостью, когда дело касается темпов 2.40-2.50 на километр и быстрее.
Так и случилось сегодня. Я делал непрерывную работу в марафонках в манеже (т.е. без остановки):
1500 - 4.16.3
3000 - по 3.49 на километр
1000 - 2.53.4
1000 - 3.48
Суммарно 6500 - 22.26 (чуть быстрее 3.30 на каждый километр)
Можно сказать,что данная тренировка неплохая,однако,это далеко не так. Если мы возьмём в учёт самочувствие,с которым были сделаны скоростные отрезки в данной тренировке - то можно сказать,что данные скорости для моего организма околомаксимальные.
Достаточно открыть разрядную сетку,чтобы осознать, насколько это медленно.
Поэтому, проблемы с развитием скорости встают в полный рост. А без должного скоростного запаса невозможно показывать достойные относительно себя результаты. И,к сожалению, на данный момент нормального скоростного запаса у меня нет.
1 минута
5 февраля 2022
192 читали