15 подписчиков
5 правил : Как убрать жир на животе?
Если каждый день качать пресс, ваш жир никуда не денется. Он убирается со всех мест локально. Если нужно убрать только на животе, в этом вам в помощь только хирург)
Я знаю несколько секретов:
1)нужно создать дефицит калорий, 10-15% будет достаточно, больше , иначе можете сорваться
2)Физическая активность - давайте организму больше активности, больше гуляйте на свежем воздухе, делайте кардио
3)Выпивать СВОЮ дневную норму воды
4)Питание должно быть сбалансированным, белки, жиры, углеводы. От этого зависит качество тела.
5)нужно спать не менее 8 часов в день
Только выполняя эти рекомендации в совокупности, можно добиться результата, к сожалению волшебной пилюли не существует. Самые проблемные места уходят в последнюю очередь. Но нужно набраться терпения и тогда будет результат.
Около минуты
5 февраля 2022
2456 читали