17 подписчиков
"Отдыхать тоже нужно уметь!"
⠀
О чем сейчас больше всего общаются люди- о болезни. 🤣
Заболел, болею, переболел, восстанавливаюсь, а ещё хуже рассказывают скольких знакомых не стало-грустно🙏светлая память.
Самое хорошее восстановление во время болезни и после болезни это сон. Не зря говорят:"Сон лечит".Полноценный сон восстанавливает силы, возвращает бодрость организму, энергию, помогает бороться организму с болезнью.
Нужно лечь и отсыпаться сколько можешь проспать. Ослабленный организм и даёт нам сигнал-постоянное желание "хочу спать", так, что не надо его игнорировать.
Отоспавшись хорошенько вы почувствуете прилив сил и то что вы не еле еле шевелити лапками. При заболевании в основном идёт слабость, упадок сил, не желание встать с кровати.
Скорей всего такое плохое самочуствие при повышенной температуре и реально ощущается сильная слабость и приходится применять усилие, чтобы встать с кровати.
Да и после того как температура спала организм остаётся ослабленным какое-то время и самое лучшее восстановление хороший, крепкий сон.
🔺Ложится спать лучше в 22 часа, можно и раньше.
🔺Комнату обязательно проветрить.
🔺Телефон отложить от себя подальше.
🔺Сделать дыхательные упражнения или медитацию для сна.
🔺Перед сном можно выпить молоко с мёдом если отсутствуют противопоказания.
🔺Можно выпить чай из ромашки.
🔺Если вы замерзаете-укройтесь потеплее.
🔺Если у вас температура лучше накрыться полегче: тонким одеялом или лучше простыней, хорошо утеплившись вы повысите
1 минута
5 февраля 2022