159 подписчиков
Всем привет. Факты о похудении которые Вас удивят. Ароматерапия помогает худеть. Есть ароматы, которые посылают в мозг сигналы о насыщении. Например, запах яблок, перечной мяты, бананов, ванили. Держите флакончик с эфирным маслом под рукой и при сильном чувстве голода подносите к носу.
Второй факт, владельцы собак медленнее набирают вес. Учеными было подсчитано, что хозяева домашних питомцев каждый день совершают на 34% больше движений чем остальные.
Третий факт, это сладкое при похудении можно. Если употреблять его умеренно и в первой половине дня, на фигуре это ни как не отразится. Можно кушать фрукты в первой половине дня, 2 штучки пастилы или 2 штучки мармелада, эти сладости тоже не навредят фигуре. Будет хорошее настроение и никакого стресса.
Четвертый факт, поздний ужин не навредит фигуре. Главное правило снижения веса, это дефицит калорий, а время последнего ужина не позднее чем за 2 часа до сна. Лучше всего съесть белок плюс клетчатку, например кусочек курочки и овощной салатик.
Пятый факт, дефицит кальция повышает аппетит. Меню обогащенное кальцием помогает худеть быстрее. К продуктам с высоким содержание кальция можно отнести сыр голландский, российский, пошехонский, брынза, сельдерей, базилик, укроп, йогурт, кефир, брокколи, шпинат, молоко и творог.
1 минута
5 февраля 2022
110 читали