6 подписчиков
7 Мифов о похудении
1.Радикальный режим упражнений — единственный способ похудеть
Не правда. Успешная потеря веса предполагает внесение небольших изменений, которых вы можете придерживаться в течение длительного времени.
2.Здоровая еда дороже
Может показаться, что более здоровые продукты стоят дороже, чем их нездоровые альтернативы. Однако, если вы попробуете заменить ингредиенты более здоровыми альтернативами, вы, вероятно, обнаружите, что ваши блюда будут стоить меньше.
3.Углеводы заставляют вас набирать вес
Употребляемые в нужных количествах и в составе сбалансированной диеты углеводы сами по себе (то есть без добавления к ним сливочного масла, сливочных соусов и так далее) не приведут к набору веса.
4.Голодание — лучший способ похудеть
Краш-диеты вряд ли приведут к долгосрочной потере веса. На самом деле, иногда они могут привести к долгосрочному увеличению веса.
5.Некоторые продукты ускоряют метаболизм
Утверждается, что определенные продукты и напитки могут ускорить метаболизм, помогая организму сжигать больше калорий и способствуя снижению веса. Этому мало научных подтверждений.
6.Отказ от всех перекусов может помочь вам похудеть
Выбирайте фрукты или овощи вместо чипсов, шоколада и других закусок с высоким содержанием сахара, соли и жира.
7.Питьевая вода помогает похудеть
Вода не способствует похудению, но поддерживает гидратацию и может помочь вам меньше перекусывать.
1 минута
4 февраля 2022
1266 читали