170 подписчиков
Сколько стоит питаться правильно?
Нас всегда интересует вопрос финансов, однако касательно питания мы почему-то часто пренебрегаем качеством и отдаем предпочтение цене. Мы рекомендуем вам смотреть в первую очередь на состав и БЖУ продуктов, а потом уже на стоимость. В моменте может показаться то что грамотное питание стоит дорого, однако на протяжении длительного промежутка времени выходит гораздо дешевле из-за резких больших трат(в бар каждую пятницу или поужинать тортом).
Если вас волнует один из самых дешевых, но сбалансированных рационов(в плане БЖУ), то вот вам список продуктов на неделю, которые есть в каждом продуктовом:
1. куриное филе 3.5 кг(куда же без них))
2. куриные яйца 20 шт
3. творог 5% 1.5 кг
4 крупы 2.8 кг(подойдут любые, даже макароны)
Да разнообразие небольшое, однако в плане микромакронутриентов и калорийности(+- 2500ккал в день) в отношении цены это оптимальный набор и вам никто не мешает добавлять и изменять продукты в зависимости от ваших финансов. Цена такого рациона на день в данный момент около 200р. Совсем без разницы в каком магазине вы покупаете продукты. Магазины правильного питания это маркетинг и не более. Те же продукты в других упаковках.
Питаться правильно можно и дешево, было бы желание.
1 минута
6 февраля 2022