1 подписчик
СКОЛЬКО НУЖНО ОТДЫХАТЬ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ?
При разминочных подходах достаточно одной-двух минут.
При рабочих подходах зависит от группы мышц:
- При тренировке крупных групп мышц ( грудь, спина, ноги) – отдых от 3 минут.
- При тренировки малых групп мышц ( руки, плечи, икры) – отдых от 2 минут.
Около минуты
23 января 2022