42 подписчика
Самое лучшее упражнение на пресс,которое я когда-либо делал, и которое действительно мне помогло.
Помню ещё присказку своего первого тренера:
- Пресс,спина,стопа - основа бегуна.
И очень много времени ,как раз таки,мы уделяли различного рода закачкам пресса и спины.
Годы шли,а я всё так же не мог понять,каким же это образом можно получить рельефный пресс,как у героев кинофильмов? Может быть все дело в новомодном питании? Или же в генетике?
Всё оказалось куда прозаичнее. И самое лучшее упражнение - как показывает практика, зачастую предельно простое и не содержит в себе кучу многокомпонентных действий.
И,как бы это ни было странно, лучше всего просушивает пресс - планка.
Самая обычная планка на локтях. Конечно,есть различные варианты и схемы применения данного упражнения,но, его суть неизменна.
И, в результате многократных повторений,можно смело утверждать, что работает оно всегда с одинаковой эффективностью.
Около минуты
22 января 2022
210 читали