7168 подписчиков
Друзья✋🏻, хочу с вами поделиться нормативом воркаут команды из Санкт-Петербурга: *MadEnergy*💪🏻🔥💥📝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
25 подтягиваний✅
25 отжиманий на брусьях✅
50 отжиманий от пола✅
20 подтягиваний✅
20 отжиманий на брусьях✅
25 отжиманий от пола✅
15 подтягиваний✅
15 отжиманий на брусьях✅
25 отжиманий от пола✅
10 подтягиваний✅
10 отжиманий на брусьях✅
20 отжиманий от пола✅
5 выходов на две✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥Выполнить норматив нужно всего за 16 минут🔥
Получается почти как полноценная тренировка, отлично поможет улучшить вашу выносливость.
Мой рекорд выполнения был около 6 минут.
Обязательно попробуйте сделать, пишите своё время в комментариях к посту⤵️📝
Около минуты
21 января 2022
2182 читали