851 подписчик
👉 День 16. Поставьте сон ребенка в приоритет
Дети, которым не хватает сна, приходится сложно в течение дня. Они капризны, раздражены и выводят домашних из себя. Проанализируйте сон своего ребенка, убедитесь, что он спит достаточно для своего возраста и потребностей.
Если у вас в семье есть проблемы со сном, начните готовить план по восстановлению баланса. Читайте материалы консультантов по сну и составляйте четкий список дел. Например:
– провести замеры сна в течение дня и ночи
– ввести ритуалы для ухода ко сну
– найти специальную игрушку для сна
– найти и использовать увлажнитель воздуха
– проветривать спальню не меньше 5 минут каждый раз, когда собираемся спать и так далее.
💪 ЛЕВЕЛ АП. При необходимости, обратитесь за консультацией к специалистам по сну. Это поможет выявить и решить проблемы, что сильно сгладит общую атмосферу в доме и благополучие – ваше и ребенка.
Около минуты
21 января 2022