160 подписчиков
Всем доброго времени суток. Мы должны осознанно подходить к тому из чего строится наше тело. Мы то что мы едим. Наше физиологическое тело строится из пищи. Но мы очень часто забываем об этом. Хочу поделиться своими принципами здорового питания, которыми руководствуюсь составляя рацион.
В первую очередь я убрала из своей еды соль и сахар.99% людей из 100% употребляют их постоянно с пищей. Но соль способствует вымыванию кальция из костей и других органов, разрушает слизистую оболочку, вызывает отек, проблемы с почками. Сахар подавляет иммунную систему, разрушает зубы.
Второе, ем как можно больше свежих овощей и фруктов, свежей зелени. Мясо и молочные продукты стараюсь употреблять фермерского производства. Мясо запекаю, готовлю на гриле или в мультиварке. Отдаю предпочтение птице или рыбе в сочетании с овощами.
На завтрак готовлю различные каши на воде с добавлением сухофруктов. Делаю бутерброды с рыбкой, очень люблю овсяно блин с различными начинками. На перекусы иногда ем хлебцы, стараюсь брать без всяких добавок. Из круп гречка, бурый и дикий рис.
Привычные продукты, калорийные и жирные блюда, которые раньше мне нравились больше не приносят удовольствия. Я с каждым днем чувствую себя лучше. Организму комфортно в таком состоянии. Правильное питание становится моим образом жизни. Чего и вам желаю
1 минута
21 января 2022