13 подписчиков
ТРЕНИРУЕМ СПИНУ ОПИРАЯСЬ НА ИССЛЕДОВАНИЯ.
Мышцы спины очень мощная, большая мышечная группа. Она влияет на пропорции атлета и благодаря ней человек способен передвигаться вертикально. Так что тренировать ее просто необходимо.
Снова обращаемся к исследованиям Брета Контрераса и посмотрим какое же упражнение для спины показало лучшие результаты. Использовал он в своем эксперименте медицинский прибор под названием электромиограф, который определяет в каком движении вовлекается в работу максимальное количество мышечных волокон.
Лучшим упражнением стало подтягивание широким хватом! Казалось бы все банально но согласитесь упражнений очень много и порой трудно выбрать наиболее эффективное. Удивлением для меня это не стало поскольку знал, что они придают спине массу и ширину. Акцент конечно в них на широчайших мышцах!
Популярное упражнение которое можно выполнять как в зале, так дома и на улице , включив которое в свою тренировку, вы сделаете широкую и красивую спину ))
Есть вопросы по тренировкам ( похудение , набор мышц) пишите в inst : www.instagram.com/...pav
Около минуты
20 января 2022
144 читали