13 подписчиков
4 шага к здоровью ✅
Я прошла долгий путь к пониманию своего здоровья, приобретя диагноз сахарный диабет еще в детстве. Однако сейчас я уверена - можно и нужно стремиться к полноценному и крепкому здоровью, несмотря ни на какие диагнозы!
На самом деле чувствовать себя лучше и быть здоровее проще, чем кажется, если у тебя есть система. Сейчас я это докажу.
Хороший уровень здоровья состоит всего из 4 пазлов:
- питание
- образ жизни
- физическая нагрузка
- отсутствие стресса / ментальное благополучие
Стабильный уровень здоровья будет только при НАЛИЧИИ и гармонии всех этих составляющих. Если провисает что-то одно, то это обязательно скажется в самочувствии, либо может развиться какая-либо болезнь.
В моей жизни налажен пункт 1️⃣ - питание, т.к. я - нутрициолог.
Пункту 2️⃣ надо уделить больше внимания, так как у меня не хватает времени на качественный отдых.
Пункт 3️⃣ - стараюсь выполнять каждый день, хотя бы по 20-30 минут, а с пунктом 4️⃣ работаю как тета-практик и достигаю огромных успехов и поэтому обычно у меня не бывает таких моментов, чтобы я не могла уснуть из-за плохих мыслей или хронический стресс расшатывал мои нервы и подрывал здоровье, однако п.2️⃣ - большая загруженность сказывается на напряжении шеи и общей усталости, что опять-таки восполняется и корректируется с помощью пунктов 1️⃣ и 2️⃣.
А как у вас со всеми 1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣ элементами для здоровья. Выполняете?
#здоровье #пп #правильноепитание
1 минута
20 января 2022